Si vous voulez une copie de votre propre Instagram – chaque publication, story, Reel et message –, le meilleur outil est l’export officiel d’Instagram. Il contient ce qu’aucun téléchargeur ne peut atteindre, comme les stories archivées et vos messages privés, et mérite d’être fait de temps en temps en guise de sauvegarde.
Étape par étape
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1
Ouvrez l’Espace Comptes
Allez sur votre profil, touchez le menu (≡), puis Espace Comptes.
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2
Trouvez l’option d’export
Touchez « Vos informations et autorisations », puis « Exporter vos informations » (« Télécharger vos informations » dans les anciennes versions).
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3
Choisissez quoi exporter
Sélectionnez votre compte Instagram et choisissez toutes les informations ou seulement certains types, comme les médias ou les messages.
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4
Choisissez le format et la qualité
HTML pour consulter facilement ou JSON pour importer ailleurs, une période, et une qualité de média élevée.
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5
Téléchargez les fichiers
Instagram prépare l’export et vous prévient, généralement en quelques heures. Téléchargez-le avant que le lien n’expire.
Ce qui est inclus
- Photos et vidéos des publications, Reels et stories – y compris celles archivées.
- Messages privés, avec les photos et messages vocaux envoyés dans les discussions.
- Les commentaires que vous avez écrits, les mentions J’aime, les publications enregistrées et l’historique de recherche.
- Les modifications du profil, les listes d’abonnés et d’abonnements, l’activité de connexion.
HTML ou JSON ?
HTML s’ouvre dans n’importe quel navigateur et se parcourt facilement – c’est le bon choix pour une sauvegarde personnelle. JSON sert à importer les données dans d’autres services ou à les analyser avec un script.
Conseils
- Choisissez la qualité de média « Élevée », sinon photos et vidéos sont compressées.
- Utilisez le Wi-Fi et un ordinateur si votre compte est volumineux – un export peut peser plusieurs gigaoctets, répartis en plusieurs fichiers ZIP.
- Téléchargez rapidement. Le lien de téléchargement n’est disponible que quelques jours.
- Gardez le fichier privé. Il contient vos messages et votre historique de connexion. Stockez-le dans un endroit chiffré plutôt que dans un dossier partagé.
Avant de supprimer un compte
Exportez d’abord vos données. Une fois un compte définitivement supprimé, Instagram ne peut ni le restaurer ni vous en remettre le contenu.
Vous n’avez besoin que d’une publication ?
Pour une seule publication ou un Reel, coller le lien dans le téléchargeur insta4dl est plus rapide qu’un export complet.